Калории пищи
Наше тело всегда не только находится в постоянном движении, но оно всегда работает, и именно так, чтобы все те химические реакции, которые происходят между клетками и позволяли нам выполнять все действия, которые мы выполняем ежедневно, наше тело тратит определенную сумму денег. килокалорий, что мы берем от еды.
Это означает, что мы зависим от энергии, содержащейся в пище, чтобы выжить, потому что если бы не они, мы не могли бы продолжать жить.
Обычно эта энергия выражается в калориях, что означает количество энергии, необходимое для повышения температуры 1 кг воды на 1º, поэтому гораздо правильнее говорить о килокалориях.
Калории пищи
Пищевые продукты, как правило, делятся на три типа в зависимости от различных питательных веществ, которые они обеспечивают: углеводы, белки и жиры.
В этом случае углеводы и белки, как правило, обеспечивают около 4 калорий на грамм, в то время как, как мы можем себе представить, жиры достигают 9 калорий на грамм. И именно поэтому, и как защищают многие exertos, идеалом является то, что жиры и углеводы обеспечивают 30 и 55% нашей ежедневной энергии соответственно.
Почему мы толстеем, когда едим слишком много калорий?
Они говорят, что энергия не создается и не разрушается, а трансформируется. Именно по этой основной причине, почему, если мы каждый день едим такое количество продуктов, которое имеет тенденцию предлагать энергию, превосходящую ту, которую мы тратим, мы начинаем набирать вес.
Это означает, что лучший способ похудеть состоит в том, чтобы преобразовать избыточную энергию в тепло, чтобы она была устранена, и это достигается ежедневными физическими упражнениями и поддержанием нашей активности.
Калории пищи
Но сколько калорий в продуктах? И на сколько групп мы можем разделить еду? Мы предлагаем вам специальное руководство, из которого вы можете узнать Пищевые калории разделить на группу.
Помните, что этот пост будет обновляться по мере расширения списка Пищевые калории:
- Калории из масел, жиров и соусов
- Калории фруктов
- Калории орехов
- Калории яиц
