Какие смузи? Как это сделать и уникальные преимущества

Вполне вероятно, что сегодня вы можете найти их в большом разнообразии кафе, баров и ресторанов. Хотя в действительности мы сталкиваемся с концепцией, которая первоначально родилась в 1960-х годах в Калифорнии, в то время бум людей, которые чувствовали настоятельную необходимость заботиться о своем теле в тренажерных залах и выбирая энергетические напитки и с низким содержанием калорий и жира.

Мы говорим о смузи, которые были популяризированы в конце 60-х годов в Соединенных Штатах, наряду с расширением магазинов, специализирующихся на натуральных продуктах, а также продавцов мороженого.

Смузи - это вкусный фруктовый смузи это вместо того, чтобы быть проданным как фруктовый смузи, само по себе продается с привлекательным смузи. Что-то, что не будет ошибкой, если принять во внимание, что имеет тенденцию иметь несколько более густую консистенцию по сравнению с смузи, То есть он отличается от смузи своей кремообразностью, будучи также очень распространенным его приготовление с кусочками замороженных фруктов, Сказал еще один более простой способ: смузи - это кремовый смузи из фруктов.

Во время его приготовления вы мечтаете добавить молоко, соевое молоко или натуральный йогурт, чтобы обогатить этот протеиновый напиток, хотя есть и те, кто готовит его напрямую, сочетая фрукты с яблочным соком или мороженым.

В настоящее время на полках супермаркетов можно найти множество брендов, которые продают смузи, но, как заявила в 2009 году Организация потребителей и пользователей (OCU), потребление промышленных смузи на самом деле не то же самое, что употребление свежих фруктов. Хотя его производители говорят, что продукт будет эквивалентен порции свежих фруктов.

Таким образом, рекомендация ясно ясно: всегда выбирайте для приготовления или употребления смузи со свежими фруктами только во время приемалибо в кафетерии, либо в любом другом заведении, специализирующемся на его приготовлении, или даже делать это прямо дома.

Преимущества, предоставляемые смузи

Смузи становится естественным простым вариантом, чтобы насладиться большинством питательных преимуществ фруктов. На самом деле, как вы, наверное, знаете, замороженные фрукты не имеют тенденцию терять качества, если они должным образом заморожены и в подходящий момент.

Поэтому мы сталкиваемся с напитком, полным витаминов и минералов, состав которого, очевидно, будет зависеть от фруктов, которые мы выбрали для его приготовления. Так, например, если мы выберем клубника мы найдем напиток, полный витамина С и антиоксидантов.

На этот раз этого не происходит, как с большинством соков и фруктовых соков, у которых удалена клетчатка и самая съедобная часть, а мы потребляем только саму жидкость. В случае смузи мы также потребляем клетчатку фруктови поэтому обычно используемый фрукт намного меньше, чем когда мы делали простой сок.

Несколько полезных советов при приготовлении смузи

Приготовление смузи на самом деле очень простое, в дополнение к тому, что он является очень универсальным напитком, так что его можно приготовить совершенно по-разному, а ингредиенты для использования в каждом из рецептов одинаково разнообразны.

Чтобы получить идеальный смузи, необходимо сначала положить в блендер фрукты, которые мы выбрали, и хорошенько взбить, затем добавить холодное молоко (или какой-нибудь овощной напиток, мороженое или простой йогурт) и продолжать взбивать, пока все ингредиенты не будут объединены в течение нескольких секунд. до получения однородной, кремообразной и однородной смеси.

С другой стороны, рекомендуется подавать его всегда холодным, хотя не рекомендуется наливать лед в стакан, когда пьете его, но дробить его раньше, когда мы бьем фрукты, иначе вода, полученная изо льда, в конечном итоге будет искажать исходный напиток. и он потеряет вкус.

Как сделать простой фруктовый смузи

Как вы обнаружите ниже, правда в том, что приготовление фруктового смузи Это чрезвычайно легко и просто, тем более, когда они стали настолько популярными, что в последнее время в холодильниках большинства гипермаркетов и супермаркетов очень часто покупают пакеты или контейнеры с замороженными фруктами.

Поэтому нам действительно нужно выбирать только между замороженными фруктами, из которых мы хотим сделать наш коктейль. И руки на! Принять к сведению

ингредиенты:

Горсть замороженных фруктов: клубника, красные фрукты, ананас, манго ... что вы предпочитаете.
Стакан яблочного сока (желательно холодного).

Разработка фруктового смузи:

Поместите яблочный сок в банку блендера (если возможно, выберите идеальный блендер для смузи, хотя большинство может стоить).
Добавьте замороженные фрукты, которые вам нравятся больше всего.
Все хорошо взбивайте, пока фрукты не будут полностью измельчены, и вы получите смесь настолько однородной, насколько это возможно.
Подайте это в стакане и наслаждайтесь.

Как видите, мы не добавили никакого подсластителя, потому что в действительности смузи уже достаточно сладкий, не только для фруктов, которые вы выбрали для его приготовления, но и для самого яблочного сока, который обычно сладок благодаря сахару, который уже владеет яблоком

Кроме того, мы говорим вам, что предпочтительнее выбрать блендеры, специально разработанные для приготовления смузи, потому что они, когда мы выбираем опцию, имеют особенность: сначала нужно медленно взбивать фрукт, измельчать его замороженные части, а затем становиться быстрее, пока смесь не закончится. в целом. Но, как мы уже говорили, на самом деле достаточно любого блендера с достаточной мощностью. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.