Каковы симптомы поврежденной или измененной кишечной флоры

Мы знаем как кишечная флора для всех бактерий, которые живут в нашем кишечнике и которые являются частью нормальной микробиоты, учитывая, что большинство из этих бактерий, далеко не вредных для нашего здоровья, дают нам много преимуществ. Считается, что в нашем организме существует около 2000 различных видов бактерий, из которых только 100 могут быть вредными.

Среди важных функций, выполняемых и выполняемых кишечной флорой, мы находим, что Это очень важно для правильного функционирования нашей иммунной системы; более конкретно, он отвечает за специализацию лимфоидной ткани, связанной со слизистой оболочкой кишечника. Это приводит к чему-то очень простому: бактерии, присутствующие в кишечной флоре, отвечают за показание Т-лимфоцитов, какие штаммы полезны для организма, а какие нет, что дает дополнительные преимущества, поскольку дает возможность того, что наша иммунная система способен распознавать вторгающиеся антигены.

Но его функции здесь не остаются, так как определенные виды кишечной флоры обладают ферментами, полезными для переваривания углеводовособенно углеводы, такие как крахмал, олигосахариды и некоторые сахара, которые наш организм не усваивает во время обмена веществ.

Почему так важно заботиться о нашей кишечной флоре?

Если мы примем во внимание основные функции, выполняемые кишечной флорой, нет никаких сомнений в том, что их забота является основополагающей, когда речь заходит о возможности наслаждаться хорошим здоровьем, и что наша иммунная система может функционировать правильно и правильно.

И мы просто должны взглянуть на эти функции, чтобы понять, почему так важно заботиться о них: например, это повышает устойчивость к инфекциям (защищает нас от возможных вирусных или бактериальных инфекций), предотвращая рост бактерий, виновных в нарушениях в пути. кишечника, помогают в переваривании пищи и позволяют лучше усваивать питательные вещества.

Существуют различные привычки, которым легко следовать и которые полезны при уходе за кишечной флорой: Ешьте йогурт, пробиотики и пребиотики Это простой вариант, так как они богаты микроорганизмами и живыми бактериями, полезными для нашей флоры, поэтому их также рекомендуют, когда речь идет об укреплении нашей иммунной системы. Это тоже очень важно соблюдать диету, богатую продуктами с высоким содержанием клетчаткитакие как фрукты, овощи, цельные зерна, бобовые и орехи.

Как узнать, повреждена ли наша кишечная флора?

Есть некоторые симптомы, которые обычно возникают, когда наша кишечная флора повреждена, Мы могли бы сказать, что они являются знаками или сигналами, которые помогут нам обнаружить, плоха ли наша флора или ослаблена, и поэтому мы заставляем себя работать, чтобы восстановить ее.

Симптомы, которые необходимо принять во внимание и которые могут указывать на возможное существование поврежденной, измененной или уменьшенной кишечной флоры, следующие:

Пищеварительные и кишечные проблемы: когда наша кишечная флора изменена, возникают проблемы и появляются общие пищеварительные симптомы, как, например, при вздутии живота, газе и метеоризме.
Изменения в привычке во время похода в ванную: запоры распространены, это означает, что нам будет сложнее ходить в ванную, пока флора не восстановится. Однако периоды запора также могут чередоваться с частым поносом.
Изменения в стулеТак же, как во время посещения туалета происходят изменения в нашей привычке, также могут появляться изменения в стуле. Например, стул часто бывает очень неприятным.
Кишечные спазмы: дискомфорт и колики в кишечнике, которые вызывают боль в области живота, обычно появляются чаще.
Увеличение инфекций: наличие поврежденной или измененной кишечной флоры имеет тенденцию усиливать инфекции, поскольку наша защита ослаблена.

Что делать, чтобы восстановить кишечную флору?

Во время восстановить и восстановить нашу кишечную флору важно соблюдать разнообразную и сбалансированную диету. В этом смысле можно увеличить потребление определенных полезных продуктов для их регенерации. Они следующие:

йогурт: богатые полезными микроорганизмами необходимы для ухода за кишечной флорой. Кроме того, он обеспечивает другие питательные вещества, такие как минералы, витамины и белки хорошего качества.
Пробиотики и пребиотикиЭто продукты, богатые живыми бактериями и молочной кислотой, полезные для укрепления иммунной системы. Особого внимания заслуживают пребиотики, которые помогают стимулировать рост полезных бактерий, присутствующих в толстой кишке.
Продукты, богатые клетчаткойЭто касается фруктов и овощей в целом, особенно яблок, груш, клубники, киви и инжира.
Корень имбиряЭто прекрасная естественная возможность сохранить здоровье кишечной флоры, а также стать отличным средством для ухода за нашей пищеварительной системой.
кефирЭто полезный пробиотический продукт для регенерации кишечной флоры, поэтому его потребление является идеальным, когда в кишечной флоре наблюдается дисбаланс.

Как мы видим, очень важно посмотреть на симптомы, которые могут указывать на возможное существование уменьшенной или испорченной кишечной флоры, чтобы справиться с ее регенерацией и защитить ее. Нет сомнений, что наше здоровье и наша защита будут вам благодарны. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темызапор