Цельное зерно и холестерин
В предыдущих случаях мы уделяли особое внимание отношениям, существующим в определенных еда и холестеринтакой как например шоколад и холестерин, льняное масло и холестеринили оливковое масло и холестерин.
Особенно потому, что они являются продуктами, которые могут помочь нам уменьшить высокий уровень холестеринаи правильно снизить различные уровни плохого холестерина ЛПНП и поднять ЛПВП (хорошо).
Как оливковое масло, и весь рис и все цельные зерна они очень хороши против высокий уровень холестеринапотому что, как мы увидим ниже, его высокое содержание клетчатки помогает изгнать холестерин.
Связь между цельными зернами и холестерином
Как мы уже отмечали ранее, высокое содержание клетчатки в цельном зерне помогает изгнать высокий уровень холестерина.
Кроме того, многие из них, такие как коричневый риссодержат токотриенол, вид витамина Е, который, согласно последним исследованиям, может снизить до 62% вредного холестерина и до 42% так называемого хорошего холестерина.
Однако бывают случаи, когда темные части некоторых якобы составных продуктов путаются, что заставляет нас думать, что они есть.
Это тот случай, как мы уже упоминали в качестве примера в этой статье, для всего риса и темного риса, поскольку последние имеют очищенную часть, которая содержит много питательных веществ, и, следовательно, не имеют такого преимущества против холестерина, так важно. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыхолестерин
