Дикий рис: свойства и преимущества
рис на протяжении веков она стала одним из важнейших и необходимых продуктов в рационе наших самых далеких предков.
Это чрезвычайно питательная пища, особенно богатая углеводами, которая быстро обеспечивает энергию и ряд интересных питательных свойств в сбалансированной диете.
Не зря бывают разные виды риса Чьи сорта используются в самых разных рецептах, поэтому в зависимости от блюда, которое мы собираемся сделать, целесообразно выбирать тот или иной тип.
Хотя обычно это обычно, это тип коричневый рисхотя дикий рис, разнообразие от водного растения, произрастающего в Северной Америке.
Преимущества дикого риса
дикий рис это семя растения водного происхождения из Северной Америки, поэтому, хотя его так и называют, на самом деле это не рис, а именно семя.
У этого есть интенсивный аромат, напоминающий орехи, и может быть идеальным, чтобы сопровождать белое мясо, такое как курица или кролик, а также овощи.
Мы можем отличить его от других видов риса, потому что его зерна темные и длинные.
Это становится интересной пищей в нашей диете, не только из-за низкой калорийности (из-за низкого содержания жира), в дополнение к чрезвычайно богатый углеводами, белки и волокно.
Спасибо, прежде всего, что содержание клетчатки является полезной пищей для профилактика и лечение запорв то время как Это продукт, который обеспечивает энергию естественным путем.
Пищевые преимущества дикого риса
- 100 граммов дикого риса дают 300 калорий.
- Углеводы: 65 гр.
- Белки: 14 гр.
- Жир: 1,5 гр.
- Клетчатка: 1,9 гр.
- Витамины: фолиевая кислота, А, Е, С, В1, В2, В3, В6 и В12.
- Минералы: калий, магний, фосфор и кальций.
Изображение | secretlondon123 Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
