5 способов повысить самооценку
Самоуважение подобно ветру для парусного судна, будь то благоприятный ветер, для тех, кто имеет высокую самооценку, или ветер против, для тех, кто имеет низкую самооценку.
однако Самоуважение - это не то, что "у вас есть" или "у вас нет"и что мы получили - или нет - в распределении личностей. Наоборот, это качество характера, которое можно развивать. Здесь мы расскажем вам несколько очень простых советов, чтобы повысить вашу самооценку.
Наша голова может быть одним из наших великих врагов, когда начинают прорастать негативные мысли о себе, всегда акцентируя внимание на наших недостатках, трудностях или неудачах. Мы не всегда должны верить этим голосам, которые обесценивают нас - ни изнутри, ни извне - конечно.
По крайней мере, мы можем подвергнуть сомнению те идеи, которые наносят ущерб нашей самооценке. Сколько раз мы думали: «Я не служу вообще»? Ну, может, нам стоит попытаться переформулировать это, добавив несколько простых вопросительных знаков: «Я ни для чего не служу?», Вы увидите, что поймете, что вы многого стоите.
Если мысли о ваших ошибках появляются постоянно, вы должны попытаться вызвать те положительные аспекты, которые противодействуют им, Вы можете даже принять к сведению их, может быть, один раз в день, и почему бы не поставить небольшие плакаты где-нибудь, что вы часто выглядите как зеркало в ванной, рядом с кроватью или на вашем столе.
5 полезных советов для повышения вашей самооценки
Отрегулируйте свои ожидания
То, как мы подходим к тем вещам, которые происходят с нами, также может быть причиной нашей низкой самооценки. Если мы постоянно стремимся к самосовершенствованию или ставим недостижимые цели, мы часто чувствуем неудачу.
Вместо этого стремитесь к достижимым достижениям, которые вы можете постепенно преодолевать, каждое из них станет победой и укрепит ваше самовосприятие. Учитесь также принимать свои ошибки и использовать их как возможности для обучения.
Позвольте себе наслаждаться
Укрепите свою самооценку, занимаясь тем, что вам нравится и где вам удобно, и не переставайте пробовать новые испытания и докажите себе, что вы всегда можете пойти на большее. Не полагайтесь на мнение или одобрение других, если что-то является вашей страстью и делает вас счастливыми, позвольте себе это сделать.
Подтвердите свою ценность
Сотрудничество в социальной деятельности может быть очень полезным. Ваш вклад может быть для другого очень важен, и он не только принесет пользу другому человеку, вы также получите благодарность и узнаете, насколько важным вы можете быть в глазах другого.
Упражнение и ремонт
Упражнения являются основополагающими и дадут множество преимуществ, но они должны быть чем-то приятным, а не то, что, наоборот, они слишком сложны (и, следовательно, разочаровывают). С физической активностью вы обновите свою энергию, расширив возможности для других видов деятельности. Занятия спортом уменьшают наш стресс и позволяют нам улучшить свое здоровье.
Вы также увидите, как медленно улучшается ваша внешность, что помогает повысить самооценку (хотя, конечно, это не только это, так как люди в отличной физической форме могут иметь низкую самооценку). Не забудьте починить себя, даже если вы не планируете выходить из дома, хорошо выглядеть в зеркале - это способ побаловать себя, а небрежный взгляд только разжигает мысли о низкой самооценке.
Помните, что чувство собственного достоинства - это также мускул, который можно тренировать, и более внимательное отношение к себе - двигатель многих улучшений в вашей жизни. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию психолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным психологом.
