Запор: симптомы, причины, осложнения и лечение

Все больше и больше людей страдают от запорпроблема, которая нарастает, в большей степени плодится нынешним обществом, в котором мы живем, где мы должны бегать от одной стороны к другой и к которому мы также должны добавить такие проблемы, как тревожность и стресс.

Проще говоря, запор - это задержка фекалий вне физиологического времени эвакуации, которое обычно составляет до 48 часов или, по крайней мере, три раза в неделю.

И является то, что общая привычка у многих людей заключается в том, что они, как правило, без спешки выбегают просто на завтрак, таким образом, что они избегают не только одного из самых важных блюд дня, но и очевидного прохода через ванную.

Это означает, что мы подавляем гастроколический рефлекс, который является стимулом для правильного и правильного функционирования кишечника, а также для оптимального устранения различных и разнообразных токсических отходов организма, которые обычно происходят утром.

Но каковы Основные причины запоров? И разные воздействие? Какие продукты следует избегать, если мы страдаем от запоров? Можете ли вы регулировать кишечный транзит через еду?

Что такое запор? Как узнать, страдаете ли вы

Обычно считается, что запор бывает, когда человек немного пойдет в ванную, так что на то, чтобы человек мог зайти в туалет, может пройти несколько дней.большие воды, Но знаете ли вы, что это действительно ошибка?

То есть для того, чтобы возникли запоры, нужно не только немного ходить в ванную (регистрируя менее трех стулов в неделю); Он также может существовать, когда эти испражнения являются твердыми, маленькими - в виде гранул - и сухими, болезненными или трудно проходящими.

Эти неудобства часто сопровождаются другими сопутствующими симптомами, такими как чувство сытости и отек брюшной полости Он продолжает, что он исчезает только тогда, когда его эвакуируют, хотя во многих случаях он также обычно ощущается между грудной клеткой и бедрами.

Таким образом, мы можем сказать, что есть запор, когда:

В неделю менее трех стульев.
Стул сухой, твердый и маленький. Кроме того, их обычно трудно эвакуировать и / или болезненно.

Это означает, что у вас все еще может быть запор, даже если вы идете в ванную каждый день, но на самом деле это обычно приводит к болевым ощущениям или затратам на нормальную эвакуацию. Когда это происходит, обычно это происходит именно потому, что стул твердый и сухой.

Фактически, человек, который действительно страдает от запора, может иметь все или только одну из характеристик, указанных выше.

Предполагается, что у человека в целом здорового и без заметных проблем со здоровьем, нормальная частота испражнений от 3 до 3 в неделюкоторые, как правило, изгоняются без затруднений в 75% случаев. Кроме того, чтобы не было запоров, важно, чтобы эвакуация была безболезненной, полной и не требовала чрезмерных усилий.

Нам должно быть ясно, что большинство людей страдают от запоров в какой-то момент своей жизни. И это то, что, как правило, наиболее распространенным является то, что он длится только короткий период времени, в то время как в большинстве случаев обычно не опасно.

Однако, когда известно, что является причиной запора, можно следовать некоторым рекомендациям и рекомендациям, которые помогают облегчить его, как указано в примечании к как улучшить свой кишечный транзит.

Основные причины запора

Как вы, наверное, уже догадались, среди основных причины запоровмы находим:

Стресс.
Ешьте быстро, не разжевывая правильно, или даже ешьте стоя.
Соблюдайте диету без клетчатки или с низким содержанием клетчатки.
Sedentarismo.
Обезвоживание или глотать менее 2 литров воды в день.
Делайте только 1 или 2 раза в день, когда это рекомендуется 5.
Злоупотребляют слабительными, которые, как правило, нарушают физиологическую нормальность кишечника.

Каковы симптомы запора?

Именно по этим причинам, запор появляется и в то же время разные воздействие которые непосредственно влияют на само тело:

Отложения сухие, твердые и маленькие
Ощущение тяжести и отека.
Накопление токсинов, которые, как вы знаете, являются отходами нашего организма.
Раздражительность и плохое настроение.
Формирование дивертикулов.

Как лечить запоры и полезные советы, которые помогут улучшить ваш транзит

Есть моменты, когда вам нужно пойти на слабительные, чтобы попытаться решить как можно больше запоров.После консультации с врачом и исключения какой-либо органической проблемы, возможно, вам следует подумать, прежде чем прибегать к этим средствам, если в вашем рационе присутствуют продукты, которые могут помочь вам исправить проблему.

Другие полезные советы

Ежедневная физическая активность также важна, это поможет переместить кишечник, потому что в случаях запора сидячий образ жизни совсем не помогает, когда дело доходит до улучшения симптомов.

Кроме того, полезно и важно жить максимально расслабленноУчитывая, что стресс и беспокойство негативно влияют на наш кишечный транзит. Хорошим примером является ритм жизни, которому мы следуем изо дня в день, в котором мы можем жить в постоянном хроническом беспокойстве, не замечая этого.

Ключ? Ешь здоровую и здоровуюследуя сбалансированной диете, богатой свежими овощами и фруктами, регулярно занимаясь физическими упражнениями и живя в расслабленном и максимально счастливом состоянии. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темызапор