Как облегчить боль в суставах естественным путем

остеоартрит это хроническое заболевание, которое производит много боль и воспаление, мешающие нам делать ежедневные движения, которые мы привыкли делать с легкостью, Это происходит, когда хрящ, который покрывает кости и действует как амортизатор, разрушается, вызывая износ костей и вызывая боль.

Артроз обычно поражает суставы рук, коленей, бедер или позвоночника, Причины возникновения этого заболевания не совсем ясны, однако некоторые ситуации или факторы риска могут предрасполагать нас страдать от этого заболевания.

Мы можем упомянуть некоторые факторы риска, которые могут влиять на возникновение остеоартрита, такие как генетика, так как это наследственное заболевание. Также возраст, работа, которую мы выполняем, когда дело доходит до очень повторяющихся задач, ожирения, менопаузы или перенесла некоторую травму.

Артроз - это заболевание, которое в основном поражает женщин в большей степени, чем мужчин, и возраст обычно составляет от 50 до 55 лет. Симптомы Помимо боли, это хрустит, имеющий ограниченные движения в пораженном суставе.

Чтобы максимально предотвратить появление остеоартрита и достичь возраста, в котором остеоартрит может повлиять на нас в хорошей форме, мы должны заботиться о том, чтобы вести максимально здоровую жизнь, в которой присутствует здоровая и сбалансированная диета, а также Ежедневные физические нагрузки выполняются умеренно, избегайте лишнего веса, ожирения, избегайте работ, связанных с физическим перенапряжением или повторяющимися движениями.

Продукты, которые помогут нам предотвратить остеоартроз

Продукты, которые мы подробно описываем ниже, не только помогут нам предотвратить развитие остеоартрита, но и помогут снять боль или воспаление. Не забудьте включить эти продукты в корзину:

овощи: Вы не должны пропустить овощи всех видов в здоровой и сбалансированной диете, но для предотвращения остеоартрита или облегчения ваших симптомов не забудьте включить эти овощи, кресс-салат, брокколи, салат-латук, сельдерей, капусту, цветную капусту, морковь, маниоку, помидоры, перец, редис, лук-порей, лук, петрушка.
фрукты: ананас, авокадо, папайя, банан, клубника, дыня, красный виноград, лимон.
Рыба: Голубая рыба, мы должны потреблять ее 3 раза в неделю, голубая рыба богата эфирным маслом Омега-3.
Орехи: кедровые орехи, миндаль, фундук, грецкие орехи богаты витамином Е и олеиновой кислотой.
Оливковое масло первого отжима: чтобы приготовить ваши рецепты, намазать тосты, заправить салаты, маслины, мы также должны сделать дырку в наших салатах.
Ароматические травы или приправы: особенно те с противовоспалительными свойствами, как куркума, имбирь, чеснок, орегано, перец чили, розмарин, гвоздика.
Цельные зерна
100% чистый черный шоколад.

Продукты, которых мы должны избегать

Изысканные, сладкие продукты, насыщенные жиры уменьшают или избегают потребления животных жиров, колбас, кофе и алкоголя.

2 природных средства для снятия воспаления и боли

Чтобы облегчить боль и воспаление, мы можем прибегнуть к этим двум натуральным лекарствам - арнике и анжелике. Эти лекарственные растения можно получить у травников и парафармацевтов.

Настой Анжелики для наружного применения

Чтобы приготовить это натуральное средство, нам понадобится литр воды и 50 граммов высушенного растения Анжелики.

Мы доводим воду до кипения, и как только она начинает кипеть, добавляем Анжелику. Дайте настояться 10 минут. Выключите огонь и оставьте на 10 минут.

Мы смешиваем препарат и даже в горячем состоянии увлажняем компресс или хлопчатобумажную ткань и наносим ее на болезненную область на 10 минут. Мы повторяем столько раз, сколько необходимо.

Настойка или экстракт арники

Развести 1 мл. экстракта арники в 100 мл. воды.

Смочите компресс или хлопчатобумажную ткань в препарате и нанесите его на болезненную область. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.