Нежирная пища
Как продукты питания и легкие продуктыСуществует также другой тип пищи, который может быть показан тем людям, которые придерживаются диеты для похудения, чтобы похудеть.
Это так называемые продукты с низким содержанием жира, и хотя их также обычно называют легкие продуктымногие из компаний сект имеют тенденцию рекламировать аналогично этому типу продуктов, как обезжиренные продукты (или предположительно не очень калорийный).
Те продукты, которые считаются легкими или с низким содержанием жира, обычно имеют на 30% меньше калорий, чем та же версия продукта, называемая «нормальная».
Это означает, что этот тип пищи содержит не более 3 граммов жира в 100 граммах продукта (в случае, если они являются твердой пищей) и не более 1,5 грамма на 100 мл. (в том случае, если они жидкие).
Это отличается от тех продуктов, которые не имеют жира, и поэтому продаются как обезжиренные продукты, поскольку данный тип продуктов не должен содержать более 0,5% жира на 100 гр. (или 100 мл.).
Каковы лучшие продукты без жиров?
Как вы, наверное, уже подумали, они выделяют прежде всего такие натуральные продукты, как фрукты, овощи и свежие овощи, Эти продукты характеризуются не только низким содержанием жира, но и тем, что в них низкое содержание калорий, и в то же время они чрезвычайно богаты необходимыми для нашего организма питательными веществами (витаминами, минералами, клетчаткой, водой ...).
Это также подчеркивает рыба и постное мясо, которые также дают нам интересные свойства и достоинства с точки зрения питания, и чье потребление рекомендуется каждую неделю в рамках здоровой и сбалансированной диеты.
Мы не должны забывать о макароны и цельные зерна, который отличается не только низким содержанием жира, но и высоким содержанием клетчатки, идеально подходит для профилактики запоров и рака, таких как рак толстой кишки.
Больше информации | Нежирные продукты Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
