Фенилаланин: незаменимая аминокислота

В рамках различных необходимых питательных веществ, которые мы должны вносить в наш организм из рациона (выделяя витамины, минералы, клетчатку и антиоксиданты), незаменимые аминокислоты они фундаментальны, так как наше тело не способно их синтезировать (то есть производить их самостоятельно).

Всего есть 10 незаменимых аминокислот, которые мы должны вносить в наш организм через пищу, которой мы следуем ежедневно. И какие продукты в них самые богатые? Принципиально самые богатые белками, которые наш организм расщепляет, чтобы получить их и таким образом образовывать новые белки.

фенилаланин наряду с метионином или триптофаном является еще одной из самых известных незаменимых аминокислот.

Что такое фенилаланин?

Это незаменимая аминокислота, которую наш организм получает исключительно и исключительно из рациона, поскольку он не способен ее синтезировать.

Это важная аминокислота, поскольку наш мозг использует ее для производства норадреналина (в дополнение к другим химическим веществам, таким как дофамин и адреналин). В случае норадреналина, у нас есть вещество, которое передает сигналы между нервными клетками, чтобы повысить бдительность.

Функции фенилаланина

Используется нашим мозгом для производства норадреналина.
Это помогает улучшить настроение, память и обучение.
Улучшает симптомы депрессии и болезни Альцгеймера.
Это помогает уменьшить ощущение боли.
Помощь при головной боли, мышцах и спине.
Полезен против менструальных спазмов (дисменорея).
Необходим в формировании коллагена.

Польза фенилаланина для здоровья

Как мы видим, фенилаланин является основной незаменимой аминокислотой, которую наш мозг использует для производства определенных нейрогормонов и химических веществ: прежде всего дофамина, адреналина и норадреналина.

Таким образом, это аминокислота, которая помогает нашему мозгу работать, способствуя бдительности, обучению и памяти. Кроме того, это полезно, когда речь идет об уменьшении симптомов депрессии и болезни Альцгеймера.

Это также полезно, когда речь идет о снижении ощущения боли, в таких случаях, как боль в спине, мышечные боли, головные боли, менструальные спазмы ... а также при ревматоидном артрите.

Где найти фенилаланин?

Вот продукты, богатые фенилаланином:

Пища животного происхождения: молоко и молочные продукты, яйца, мясо и рыба.
Продукты растительного происхождения: овощи, бобовые и крупы.

Изображение | telepathicparanoia Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыАминокислоты