Записанная Пищевая ценность

полба это сорт пшеницы, который когда-то считался основным продуктом питания в рационе двух важных цивилизаций. Фактически, он характеризуется как злак, который выращивался около 7000 лет, как в древнем Китае, так и в Древнем Египте.

Благодаря своей простоватой внешности и, прежде всего, своему вкусу, в некоторых районах мира его также можно узнать по названиям зеленая пшеница или дикая пшеница.

Учитывая, что мы столкнулись с разнообразием пшеницы, несмотря на разные Записанные преимущества что в конечном итоге способствует, мы должны принимать во внимание, что он содержит глютен, так что его потребление противопоказано людям с целиакией.

Записанная пищевая ценность

Здесь мы указываем питательную ценность полбы на 100 грамм полбы.

Как видите, мы столкнулись с хлопьями, особенно богатыми витаминами и минералами. Это также обеспечивает интересное количество белков и углеводов. Тем не менее, мы должны уделять особое внимание как омега-3 и омега-6.

калорий		320 ккал.
белок		15 г
углеводы		63,3 г.
Всего жира		2,7 г.
Насыщенные жиры		0,4 г.
Мононенасыщенные жиры		0,4 г.
Полиненасыщенные жиры		1,3 г.
Омега-3 жирные кислоты		65 мг
Омега-6 жирные кислоты		1195 мг.
волокно		8,8 г.

витамины		полезные ископаемые
Витамин В1	0,02 мг.	кальций	20 мг.
Витамин В2	0,05 мг.	магний	130 мг.
Витамин е	15 мг	фосфор	410 мкг
		калий	445 мг.

Изображение | treehouse1977 Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темызлаки