Советы по уходу за голосом, когда холодно
Голосовые связки представляют собой две полосы гладких мышечных тканей, которые находятся в гортани и которые производят звук при вибрации при попадании в воздух. Хотя основная ответственность нашего голоса с двумя верхними голосовыми связками, мы также можем найти два других нижних (то есть, в целом у людей есть четыре голосовых связки). Различные заболевания и расстройства могут влиять на голосовые связки, как, например, в случае афонии.
афония Это рассматривается как частичная или полная потеря голоса. Есть несколько причин, которые могут вызвать афонию: разрыв рецидивирующего гортанного нерва, злоупотребление алкоголем или табаком, проглатывание раздражающих и токсичных продуктов ... Однако среди самых распространенных мы находим заболевания дыхательной системыНапример, фарингит, тонзиллит и раздражительный кашель, а также воспаления в горле, гортани или глотке.
В этом смысле нет никаких сомнений в том, что простуда является одной из основных причин афонии, поэтому особенно уместно знать, что Советы помогают, когда дело доходит до ухода за голосом эффективно и действенно.
Почему мы должны заботиться о нашем голосе, когда холодно?
Нет сомнений в том, что холод - один из тех необходимых «компаньонов» каждый раз, когда наступает осень и зима. И то, что с наступлением этих двух сезонов температура также падает, и к плохой погоде присоединяются дождь и ветер, поэтому чаще - и это нормально - простудиться и заболеть.
Когда мы простужаемся, это сопровождается рядом симптомов. Одним из наиболее распространенных является воспаление горла, который во всех случаях посещает боль в горле и дискомфортособенно при глотании и приеме пищи. Они известны как сезонные заболеванияи в конечном итоге являются инфекционными расстройствами, характерными как для осени, так и для зимы.
Советы по уходу за голосом естественно, когда холодно
Не заставляйте голос
Хотя это совет, который мы должны продолжать практиковать в течение всего года, учитывая, что простуда имеет тенденцию влиять на наши голосовые связки и горло, очень важно стараться не усиливать голос. И как это получить? Очень просто: старайтесь говорить естественно и без усилий, избегая криков, если это не нужно, и говорите чрезмерно громким голосом, заставляя его.
Также не рекомендуется резко кашлять или прочищать горло, в дополнение к очень выраженному чиханию.
Хорошо одеваться
Всякий раз, когда вы выходите на улицу, важно, чтобы вы одевались тепло, защищали и ухаживали за горлом с помощью одежды с высоким воротником, шарфов или шарфов, которые также покрывают шею (часть тела, которую мы очень легко забываем).
Правильно увлажнять
Поддержание правильной и регулярной гидратации одинаково важно. И как это происходит с не принуждением к голосу, это также необходимо делать круглый год, а не только осенью и зимой. Для этого не забывайте пить каждый день от 6 до 8 стаканов воды, в дополнение к выбору других натуральных напитков, таких как соки комнатной температуры (никогда не холодные) и настойки.
С другой стороны, вам следует избегать тех напитков, которые обезвоживают голосовые складки, как в случае с чаем и кофе.
В случае, если вы должны принимать лекарства, такие как антигистаминные, потому что вы страдаете от аллергии или некоторых других заболеваний, типичных для этих сезонов, важно, чтобы вы всегда употребляли их с достаточным количеством воды.
Остерегайтесь определенных продуктов
Когда речь идет об уходе за голосом осенью и зимой, важно всегда помнить о том, что мы едим. Например, не рекомендуется принимать слишком горячие или слишком холодные продукты или напитки.
Также интересно избегать тех продуктов, которые стимулируют желудочную кислоту, которая вызывает рефлюкс и изжогу, которые могут воздействовать на гортань, вызывая раздражение. На этом этапе вам следует избегать кислых, острых и кислых блюд.
Изображения | Francisco Osorio / Nomadic Lass Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.
