Каково происхождение ожирения и профилактики

ВОЗ и другие организации, связанные со здоровьем, выразили свою тревогу несколько лет назад после того, как во всем мире значительно возросла заболеваемость ожирением. Фактически, данные, предоставленные ВОЗ, говорят об этом, потому что в 2014 году около 13% взрослого населения мира (11% мужчин и 15% женщин) страдали ожирением.

Ожирением уже страдают более 600 миллионов человек в мире, и в Испании также увеличивается число людей, страдающих от него, особенно среди детей. Любая профилактика не способна смягчить проблему и предотвратить развитие более серьезных заболеваний в результате ожирения.

Последствия заболевания

Исследования ВОЗ устанавливают, что эта болезнь в равной степени затрагивает как женщин, так и мужчин, и что это не только из промышленно развитых стран. В то время как среди них ожирение многочисленное, есть и в других странах, и что мужчины, как правило, имеют более высокие показатели избыточного веса, но женщины имеют несколько более высокие показатели ожирения.

последствия ожирения они представляют собой очень важный риск для здоровья, поскольку он повышает уровень холестерина, увеличивает сердечно-сосудистые заболевания, увеличивает диабет, гипертонию, связанные с мозгом, а также серьезные хронические заболевания.

Возможные причины

Есть определенные причины, некоторые внутренние и другие внешние, которые вызваны плохими привычками питания и приветствием в целом.

Генетика

Одним из основных факторов, способствующих ожирению, является генетика, поскольку некоторые исследования пришли к выводу, что менее 10% детей худых родителей страдают ожирением, и более 80% детей, чьи родители страдают ожирением, также страдают ожирением. Корреляция между родителями и детьми очень важна, но это не означает, что ее нельзя предотвратить, как для родителей, так и для детей.

Плохая диета

Другой прямой фактор, ответственный за развитие ожирения, связан с питанием. Плохая диета способствует тому, что у человека может появиться ожирение, и это обычно происходит с перекармливанием, которое затрагивает особенно развитые страны. Продукты, богатые жирами и сахарами, в значительной степени ответственны за ожирение. Диета, богатая фруктами, овощами и рыбой, может предотвратить заболевание.

Плохие общие привычки

Промышленно развитые общества имеют много стимулов (телевидение, видеоигры, интернет), чтобы установить несколько сидячих привычек. Это напрямую влияет на детей, которые часами сидят перед этими экранами, что стимулирует нездоровые привычки, являющиеся основными причинами ожирения. Спорт и здоровый образ жизни - основа ожирения.

Психологические ограничения

Многие ожирения развиваются из-за влияния центральной нервной системы. Есть изменения в метаболизме серотонина и потреблении пищи, стрессе, беспокойстве и других, что заставляет многих людей есть больше, чем необходимо. Необходимо адекватное лечение.

Профилактика ожирения

Правильное питание помогает в профилактике ожирения. Крайне важно полагаться на диету, состоящую из фруктов и овощей, а также бобовых, цельного зерна и орехов; кроме рыбы и немного красного мяса.

Лучше оставлять обработанные и те продукты, которые содержат углеводы, жиры и сахара. Точно так же, как мы должны регулировать напитки, то есть заменить водой или натуральными соками, газированными безалкогольными напитками и другими, которые содержат кофеин.

Другой мерой является ежедневная физическая активность. Физические упражнения и еженедельные занятия спортом помогают вести более здоровый образ жизни. Это возможно не только дома, но и на рабочем месте.

Дети должны выполнять один час в день упражнений, и теперь они легко справляются с количеством видов спорта, которые они могут делать. Когда нет времени, здоровую жизнь следует поощрять путем ходьбы, бега, подъема по лестнице и общего движения.

Когда ожирение связано с психикой, мы должны пройти курс лечения, чтобы узнать, какие факторы являются причиной того, что человек ест слишком много.

Это также включает в себя использование лекарств, которые должны быть назначены врачом, но никогда не принимать лекарства, которые служат для похудения, потому что это может иметь серьезные последствия. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыожирение

Правда или ложь про АСД фракция 2 о препарате (May 2020)