3 лекарственных настоя, чтобы успокоить нервы

Кто не стал нервным или нервным в какое-то время? Есть много обстоятельств, ситуаций и проблем, которые могут повлиять на наши нервы, чтобы взорваться, даже заставляя нас быть неспособными управлять ими легко. Обсуждение движения, ходьба всегда напряженная или тревожная, не выполняющая то, что мы предлагаем ...

В этих случаях мы должны проводить различие между спорадической ситуацией, которая своевременно вызывает нервы, и ситуацией, которая является довольно постоянной. В первом случае наиболее распространенными ситуациями могут быть: сдача экзамена, публичное выступление или пение перед многими людьми, если мы несколько стесняемся / участвуем в определенном мероприятии или социальной встрече, на которую мы знаем, что многие люди пойдут , конкретная проблема на работе ...

В то время как во втором случае как хронический стресс, так и тревога имеют тенденцию влиять на наличие нервов в течение гораздо более длительного времени. В этом случае очевидно, что его влияние на здоровье является более значительным и серьезным.

Будь мы сталкиваемся с первым или вторым случаем, правда в том, что это возможно успокоить нервы легко. Как? Например, вам может быть очень полезно следовать основным советам, которые мы предлагаем ниже:

Дыхательные упражнения: это простые техники, состоящие из выполнения определенных вдохов на некоторое время. Например, мысленно сосчитайте до 8, а затем задержите дыхание, а мы сосчитаем до 4. Выдохните содержащийся воздух, мысленно сосчитав до 8. И так повторяйте несколько раз, пока вы не заметите, что ваши нервы успокоились.
Подсчет до 100: визуализация также очень полезна, когда речь идет об успокоении наших нервов. Например, вы можете считать до 100, когда закрываете глаза и визуализируете, что ваше тело успокаивается, расслабляется и думает, что все будет хорошо. Эта техника очень полезна, особенно когда вы собираетесь сдать экзамен или вам предстоит публичное выступление.

В дополнение к этим двум основным советам можно также выбрать лекарственные травы с расслабляющим действием с помощью которого мы можем легко приготовить дома успокаивающие инфузии нервов.

3 лучших инфузии, чтобы успокоить нервы

Ромашковый чай

ромашка Это очень популярное растение благодаря своим пищеварительным преимуществам, помогая положительно, когда речь идет об улучшении процесса пищеварения и уменьшении связанных с этим проблем, таких как, например, раздражающий метеоризм. Однако знаете ли вы, что это также очень полезно, когда речь идет о сокращении нервов и их полном естественном успокоении?

Это, как мы видим, качество менее известное, но одинаково эффективное; Настолько, что мы должны начать рассматривать ромашку как расслабляющее лекарственное растение, а не только как пищеварительное.

ингредиенты: 1 чайная ложка ромашки, 1 стакан воды.
подготовка: Положите в кастрюлю эквивалентную чашку воды и доведите до кипения. Как только он закипит, залейте ромашкой горячую воду, накройте крышкой и дайте постоять 5 минут. По истечении этого времени отфильтруйте настой и выпейте его.

Настой извести

В самом деле, как вы наверняка знаете - и также, как вы можете себе представить, - Тила является еще одним успокаивающим лекарственным растением, наиболее известным своим расслабляющим действием.действуя очень позитивно, когда речь идет о том, чтобы успокоить наши нервы, успокаивая стресс и беспокойство и помогая нам лучше отдыхать ночью.

ингредиенты: 1 чайная ложка лайма, 1 стакан воды.
подготовка: Положите в кастрюлю, эквивалентную чашке воды, и дайте ей закипеть. Когда он достигнет этой точки, залейте лаймом, накройте крышкой и дайте постоять 5 минут. Процедить настой и пить расслабленно.

Настой мелиссы

В дополнение к ромашке или лайму, если есть другое лекарственное растение, которое расслабляется с признанными успокаивающими эффектами, это бальзам, уникальный естественный вариант, когда дело доходит до успокоить нервыособенно подходит для нервных напряжений и особых проблемных ситуаций, потому что он эффективен, когда речь идет об их успокоении, но без побочных эффектов.

ингредиенты: 1 чайная ложка мелиссы, 1 стакан воды.
подготовка: Поставьте чашку воды в кастрюлю и доведите до кипения. Когда он достигнет этой точки, налейте мелиссу, накройте чашкой и дайте постоять 5 минут. Как только это время прошло, фильтруйте напиток, подавайте и пейте спокойно.

Как видите, мы сталкиваемся с мощными лекарственными настоями с расслабляющим действием, очень простыми в приготовлении и приготовлении в домашних условиях, но с невероятными успокаивающими преимуществами. С другой стороны, не забудьте объединить эти вливания с практикой некоторой техники расслабления, которая поможет вам легче контролировать свои нервы. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом.Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темынастои