Каротиноиды: польза для здоровья
каротиноиды Это соединения, обладающие очень важным антиоксидантным действием, которые, как правило, действуют как предшественники другого витамина, не менее важного: витамин А.
Среди каротины Например, необходимо назвать, например, бета (сам провитамин А), альфа, гамма-каротин и ликопино котором мы уже говорили с вами ранее свойства Протекторы против рака простаты.
Поскольку они очень важны для здоровья, необходимо и необходимо знать, какие из них являются основными льготы и свойства.
Польза каротиноидов для здоровья
Есть несколько свойства каротиноидов что, так или иначе, они дают нам возможность заботиться о своем здоровье. Ниже мы выделяем самые выдающиеся:
- Они помогают предотвратить определенные виды рака.
- Предотвратить начало сердечно-сосудистых заболеваний.
- Они укрепляют иммунную систему, помогая в свою очередь увеличить оборону.
- Они защищают мембраны наших клеток.
- У них есть важные функции, связанные со слизистыми оболочками.
- Они защищают память.
- Они предотвращают такие проблемы, как катаракта или дегенерация желтого пятна.
Где найти каротиноиды?
Хотя это будет явно зависеть от тип каротиноида что мы хотим потреблять, в основном есть много продуктов, которые, так или иначе, предлагают несколько.
- ликопин: помидор, гуава и арбуз.
- каротины: темно-зеленые овощи, фрукты и овощи, желтые и оранжевые, такие как манго и папайя или арбуз, морковь, тыква или персики.
- Luteins: красный перец, брокколи, капуста, авокадо, яичный желток, тыква, шпинат.
