Шоколад - антистрессовая пища, которую нельзя пропустить

Конечно, в течение последних недель вы пережили моменты настоящего безумия. Сентябрь месяц, когда мы должны вернитесь на работу, приведите себя в форму, собрав еще несколько килограммов в праздничные дни, а также организовать жизнь наших детей с соответствующими школами и покупки книг.

Короче говоря, есть много открытых фронтов, которые необходимо посетить за очень короткий промежуток времени. Учитывая эту ситуацию, вполне нормально, что мы можем страдать от некоторого стресса и беспокойства, которые в долгосрочной перспективе могут оказать самое негативное влияние на наше здоровье.

На самом деле, по оценкам, около 70% населения страдали от стресса в течение некоторого времени на протяжении всей своей жизни, что еще раз демонстрирует, что мы сталкиваемся с проблемой, довольно широко распространенной в обществе.

Но будь спокоен. Знаете ли вы, что шоколад может помочь вам значительно рассматривать любую картину стресса или тревоги?.

Почему шоколад полезен для борьбы со стрессом?

Как мы уже упоминали в других статьях, эта какао-конфета обеспечивает все виды пользы для нашего здоровья. Ко всем из них мы должны добавить множество преимуществ для наша психика что мы будем детализировать по следующим направлениям:

Благодаря шоколаду мы производим серотонин

Мало кто может устоять перед вкусным шоколадным ароматом. Это, несомненно, один из самых потребляемых сладостей на всей планете. На самом деле, по оценкам, такие страны, как Германия, Великобритания или Швеция, потребляют эту смесь какао и могут превысить 5 кг на человека всего за один год.

Но что именно происходит, когда мы приклеиваем кусочек к богатой унции шоколада? Потому что наш организм производит то, что известно как серотонин, естественный гормон, который просто вызывает Чувство благополучия заливает все наше тело.

На самом деле этот компонент оказывает прямое влияние на Нейтрансмиттеры нашего мозга. Они несут ответственность за производство допаминтакже известный как "Счастье железы" что мы также можем отделить слушать музыку или заниматься сексом. И, очевидно, при дегустации вкусного кусочка шоколада.

Сахар также приносит удовольствие и успокаивает беспокойство

Как и любая конфета, шоколад также содержит хорошая доза сахара и жиров (особенно если он белый или с молоком), что придает ему очень сладкий вкус. Эти два компонента также могут помочь нам помочь поднять наше настроение, когда мы чувствуем себя несколько обветшалым, И поэтому два мощных союзника для борьбы с любой картиной тревоги.

Это потому, что когда мы потребляем шоколад, выпуск углеводовкомпонент, который запускает уровень глюкозы в крови, Весь этот процесс вызывает выделение того, что известно как триптофанаминокислота, которая также заставляет нас чувствовать себя расслабленными и спокойными, как это происходит с серотонином.

И лучшая часть в том, что он имеет эффект самого непосредственного в нашем организме, заставляя нас чувствовать себя лучше всего за несколько минут. Что бы ты никогда не представил себе нечто подобное в своей жизни?

Несколько советов, чтобы наслаждаться шоколадом умеренно

Как и в случае с любой конфетой, шоколад следует употреблять умеренным и контролируемым образом, если мы не хотим пренебрегать нашей линией. По этой причине мы собираемся закрыть эту статью, чтобы рассказать вам несколько советов, как бороться со стрессом и беспокойством с помощью шоколада:

40 грамм в день более чем достаточно. Чтобы воспользоваться всеми свойствами шоколада без необходимости брать несколько лишних килограммов. Его потребление также должно регулироваться для людей, страдающих диабетом.
Всегда ставьте на темный шоколад. Нет сомнений, что черный шоколад Это идеальный сорт, потому что он может содержать 70-90% какао, и поэтому он будет более полезным, когда речь идет о том, чтобы пользоваться всеми его преимуществами и более эффективно бороться со стрессом и тревогой.

С другой стороны, сахар, добавляемый для придания ему такого характерного и восхитительного вкуса, также увеличивает количество эндорфинов и серотонина, поэтому шоколад действует, изменяя настроение и регулируя уровень тревожность, Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыШоколадный Стресс