Как подготовить кожу изнутри, чтобы начать загорать
Лето приближается, и мы должны защитить нашу кожу от солнечных лучей. В дополнение к использованию солнцезащитные средства С высоким коэффициентом защиты или полным экраном мы можем подготовить нашу кожу изнутри с помощью ряда продуктов и трав.
Эти травы и продукты необходимо употреблять примерно за два месяца до того, как кожа будет готова принять первые лучи летнего солнца.
продукты, богатые бета-каротином они способствуют тому, что кожа постепенно загорает изнутри и помогает повысить защитные свойства кожи.
Бета-каротин - это витамин А и натуральный пигмент, который содержится в некоторых продуктах. Действует как антиоксидант и не только помогает загореть коже, но также способствует увлажнению и предотвращает рак кожи и старение клеток нашего тела.
Этот натуральный пигмент придает овощам и фруктам оранжевый, желтый и красный цвет.
Витамин А важен для ухода за глазами и глазами, а также для слизистых оболочек тела, а также для костей.
Мы не должны превышать потребление бета-каротина Поскольку избыток витамина А также может быть против правильного, поэтому его потребление не следует продлевать.
Также не рекомендуется, если наша диета уже богата бета-каротином, чтобы увеличить присутствие этого витамина, прибегая к добавкам бета-каротина.
Продукты с самым высоким содержанием бета-каротина
Бета-каротин содержится в следующих продуктах: Овощи, овощи и фрукты.
Морковь это пища, которая отличается высоким содержанием бета-каротина. Они также выделяют тыква, красный перец, помидор, апельсин сладкий картофель, свекла, капуста, лук, лук-шалот, эндивий.
Зеленые листовые овощи хотя мы не создаем его, потому что его цвет зеленый, они также содержат бета-каротин.
Эти овощи: кресс-салат, мангольд, шпинат, брокколи, брюссельская капуста.
Во фруктах они включают: персик, абрикос, персики, манго, дыни, малина, клюква, мушмула, арбуз, виноград, гуава, папайя, апельсин, мандарин.
Травы и растения, богатые бета-каротином
Травы, которые содержат бета-каротин:
зеленый чай, укроп, мята, кориандр, петрушка, крапива, одуванчик, эстрагон, майоран, хвощ, расторопша, орегано, пикантный, шиповник и гибискус.
также в водорослях, как в фукусе, и спирулина.
Как мы уже говорили, мы можем подготовить нашу кожу за несколько месяцев до того, как подвергнуться воздействию солнца.
Мы не должны забывать, что Лучшая защита для предотвращения и предотвращения рака кожи - это защита себя с помощью хорошего солнцезащитного крема с высокой защитой или полного экрана.
