Витамин F
Существует большое разнообразие витаминыкоторые выделяются прежде всего тем, что являются важными питательными веществами, присутствующими в большинстве продуктов, которые мы потребляем каждый день, которые участвуют в самых разнообразных функциях нашего организма, будучи незаменимыми для его правильного функционирования.
Хотя существуют общеизвестные витамины с популярной точки зрения, это правда, что мало кто знает наверняка, что скрыто или что известно как витамин F.
Что такое витамин F?
Хотя это называется так, правда в том, что Витамин F не является витамином сам по себено таким образом мы называем ненасыщенные жирные кислоты, необходимые для нашего организма, и подчеркивая прежде всего линолевую кислоту.
Витамин F - полиненасыщенные жирные кислотыкоторые делятся прежде всего на омега-3 и омега-6, о достоинствах и преимуществах которых мы уже говорили вам во многих моментах.
Пищевые преимущества витамина F
витамин F (или, что то же самое, полиненасыщенные жирные кислоты) интересны, когда речь идет о снижении уровня высокий уровень холестерина, снижение уровня плохого холестерина и повышение хорошего холестерина.
Поэтому потребление продуктов, богатых витамином F, интересно, когда дело доходит до заботиться о нашей сердечно-сосудистой системе, поскольку он уменьшает гипертонию, заботится и защищает наши артерии.
Он способен на укрепить иммунную системутак что интересно увеличить оборону.
Это также становится интересным питательным веществом в лечение депрессии.
Продукты, богатые витамином F
Выделяются следующие продукты:
- Голубая рыба: как лосось, скумбрия, сардины и тунец.
- Сушеные фрукты: как орехи, миндаль и арахис.
- масла: как оливковое масло, подсолнечник, соевые бобы и семена.
Изображение | orinoko42 Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темывитамины
