Количество сахара в безалкогольных напитках
Из-за невероятного увеличения, которое происходит каждый год в случаях как ожирения, так и избыточного веса, органы здравоохранения все больше озабочены ограничением содержания определенных веществ, ингредиентов и соединений в некоторых наиболее потребляемых продуктах питания. ,
В нашей стране, например, несколько лет назад министерство здравоохранения запретило продажу торговых автоматов для промышленной выпечки и сладких напитков в школах и институтах, порекомендовав, чтобы в них были в основном свежие фрукты и более здоровая пища (например, бутерброды с колбасой) с низким содержанием жира).
Правда в том, что добавлен сахар Мы можем найти его в большом количестве продуктов, которые мы едим каждый день: хлопья, которые мы едим на завтрак, сок, который мы пьем в полдень ... и, конечно, кусок торта или бисквит, который мы едим.
В случае прохладительные напиткиГлавные органы здравоохранения и администрации здравоохранения многих стран предупреждают о высоком содержании сахаров в напитках этого типа. Что, несомненно, способствует избыточному весу, особенно когда потребление находится в диапазоне от умеренного до чрезмерного, и присоединяется к небольшой или нулевой практике физической активности.
Сахар, который мы можем найти в безалкогольных напитках
Количество сахара в консервированном безалкогольном напитке
Количество сахара, которое мы указываем ниже, соответствует 330 миллилитрам продукта, что эквивалентно банке содовой:
- Кола напиток: 35 г сахара
- Освежитель лимона: 42 грамма сахара
- Изотонический напиток: 26 грамм сахара
Принимая во внимание, что в рационе взрослого человека 2000 ккал не должно превышать 30-50 грамм сахара в день (что будет означать в среднем до 6 чайных ложек сахара), просто взяв банку некоторых из указанных газированных напитков ранее мы почти превышали бы эту сумму. И, разумеется, без учета других продуктов и продуктов с сахаром, которые мы потребляли бы в течение оставшейся части дня.
Количество сахара в бутылочке
В 600-миллилитровом безалкогольном напитке (обычные маленькие бутылки, которые были проданы всего несколько лет назад и которые мы можем найти сегодня во всех супермаркетах), количество сахара составляет:
- Кола напиток: 63 грамма сахара
- Refresco de Limón 78 грамм сахара
- Изотонический напиток: 52 грамма сахара
Что касается колы, то 63 грамма сахара равносильны тому, что мы употребили с нашим кофе более 12 чайных ложек по 5 граммов сахара в каждой. И вы, вероятно, не употребляете такое количество сахара с ежедневным кофе, верно?
В случае с нашим партнером Minue, от Direct до неба, они рекомендуют родителям сделать тест, который наверняка их насторожит: наполните стакан любым количеством сахара, указанным выше, и спросите себя, позволят ли их дети потреблять это количество сахара. или если бы они даже положили его в кофе или чай.
С информацией от | Прямо на вкус
Изображения | Uwe Hermann / Broken Haiku Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темысахар
