Преимущества кедровых орехов, орехов со многими свойствами
кедровые орехи являются семена сосенкоторые на самом деле происходят из различных видов сосны, которые находятся внутри древесного покрова, расположенного в нижней части ананасовой чешуи, и являются основной причиной размножения вида с ботанической точки зрения. Хотя в зависимости от континента, на котором мы находим, сосновые породы, которые производят съедобные кедровые орехи, различны, что касается Европы, они происходят из Pinus Pineaв то время как те, которые найдены в основном в Чили и на юге Аргентины, принадлежат к дереву Араукария араукана.
С ними вы можете развивать масло шестерни, который выделяется тем, что содержит около 90% мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, и широко используется в диетах для похудения и похудения благодаря своей большой насыщающей способности, способной уменьшить количество потребляемых калорий.
Большое питательное богатство
Кедровые орехи - это орехи, чрезвычайно богатые необходимыми питательными веществами.особо выделяя наличие незаменимые жирные кислотысреди которых мы можем упомянуть омега-6 жирную кислоту и омега-3 жирную кислоту, необходимые для заботы о нашей сердечно-сосудистой системе и здоровье нашего мозга.
Они очень богаты витаминыособенно витамин Е, важнейшее питательное вещество, способное укрепить нашу иммунную систему и помочь нашему организму естественным образом повысить защитные силы, защитить сердце и повысить фертильность. Это также способствует минераламособенно калий, магний, цинк и железо.
Хорошо для сердечно-сосудистой системы
В случае высокого уровня холестерина и триглицеридов Регулярное употребление кедровых орехов является очень подходящим естественным вариантом благодаря богатству незаменимыми жирными кислотами, которые помогают, когда речь идет о снижении высокого уровня холестерина ЛПНП (или плохого) и триглицеридов при одновременном повышении уровня холестерина. HDL (или хорошо).
По содержанию витамина Е и цинка (натуральные антиоксиданты), Они интересны, когда речь идет о заботе о нашем сердечно-сосудистом здоровье и защите наших сердце.
Прекрасный источник клетчатки, полезен при запорах
Кедровые орехи дают интересное количество клетчатки, На самом деле, 1 горсть кедровых орехов дает около 1 грамма клетчатки, поэтому Это идеальная еда при запорахили как профилактическое средство или как естественное лечение для его излечения.
Они помогают укрепить иммунную систему
Как указано выше, кедровые орехи очень богаты витамином Е и цинкомтак что они идеальные гайки, когда дело доходит до укрепить нашу иммунную систему совершенно естественным путем.
Регулярное употребление кедровых орехов является отличным вариантом, когда дело доходит до увеличить оборону, так что его потребление является адекватным, особенно во времена сезонных изменений, особенно как осенью, так и зимой.
Увеличение и улучшение рождаемости
Кедровые орехи - отличные орехи для пар, желающих иметь детей.Благодаря его богатству цинком, важным питательным веществом, необходимым для правильного функционирования сперматозоидов (а также для его качества).
Изображения | iStock Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыСухие фрукты
