Преимущества при пережевывании пищи

Конечно, это не первый раз, когда вы слушаете или читаете, что жевательная пища очень важна, когда речь идет о том, чтобы помочь нашей пищеварительной системе лучше работать для хорошего пищеварения.

Объяснение действительно очень простое: при пережевывании пищи мы измельчаем пищу и превращаем ее в пищевой болюс, который намного легче переваривается нашей пищеварительной системой, чтобы избежать расстройства желудка, боли в желудке и газа.

Поэтому важно изменить наши предпочтения в еде и избегать глотания пищи без разжевывания, потому что иначе не только наше пищеварение пострадает, но и желудок, и кишечник будут работать еще много часов, и мы будем чувствовать дискомфорт и боли в животе.

Добродетели для здоровья, хорошо пережевывая пищу

Мы помогаем вырабатывать фермент птиалин, который обладает способностью увлажнять углеводы и тем самым способствует лучшему пищеварению.
Активация гормона паротина через слюну, стимулирует обмен веществ и оптимальное использование основных питательных веществ.
Пища превращается в пищевой болюс, который легче усваивается.
Помогает избежать расстройства желудка, боли в животе и метеоризм (газ).
Выполняется предварительное пищеварение, так что у нас во рту химический процесс, который происходит внутри организма, начинается, когда полезные вещества и питательные вещества отделяются от токсичных веществ.
Это помогает успокоить нервную систему.
Увеличивает количество кислорода в нашем организме, предотвращая тяжелое или трудное пищеварение.
Это позволяет нам лучше наслаждаться едой, которую мы едим.
Ощущение наполненности достигается быстрее.

Изображение | Джереми Брукс Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыкормление