Фрукты с меньшим количеством калорий
калория Это единица энергии, используемая в питании в качестве показателя для измерения энергии, которую нам дают различные продукты, содержащиеся в нашем ежедневном рационе. Это позволяет нам, поэтому, разработать адекватные диеты, которые помогают в потере телесного веса, в то же время диеты ниже 1200 ккал считаются очень опасными.
Поэтому абсолютно все продукты и большинство напитков (кроме воды) обеспечивают калорийность. В здоровом и здоровом питании наиболее подходящими являются те богатые продукты с точки зрения питания, которые важны для устранения тех продуктов, которые дают только пустые калории (то есть продукты, которые обеспечивают калории, но не содержат питательных веществ); Хорошим примером в этом отношении являются алкогольные напитки или сладкие безалкогольные напитки.
В случае фруктыНет никаких сомнений в том, что мы столкнулись с группой продуктов, которых не может и не должно не хватать в нашем рационе, благодаря тому, что они обеспечивают витаминами, минералами, водой и другими необходимыми питательными веществами для нашего здоровья и для правильного функционирования организма.
Список фруктов с меньшим потреблением калорий
арбуз
16 ккал
100 гр.
Арбуз - один из самых характерных и известных фруктов лета. Кроме того, он выделяется тем, что является одним из самых низкокалорийных фруктов, но, тем не менее, он очень богат водой и клетчаткой. Он обеспечивает мочегонные и слабительные свойства и богат ликопином, антиоксидантом, который помогает в защите от различных видов рака.
грейпфрут
25 ккал
100 гр.
Это вкусный фрукт, характерный для весны. Это помогает, когда речь идет о снижении уровня холестерина ЛПНП, и полезно для балансировки холестерина ЛПВП (хороший холестерин). Все благодаря содержанию пектина.
папайя
25 ккал
100 гр.
Это идеальный фрукт для желудка благодаря своим пищеварительным свойствам. Он также очень богат витамином С, а содержание папаина делает его идеальным фруктом для тяжелого пищеварения.
оранжевый
33 ккал
100 гр.
Один из фруктов, наиболее известный по содержанию витамина С, помогает снизить уровень холестерина, является антиоксидантом и, в свою очередь, полезен, когда речь идет об устранении токсинов. Кроме того, это противораковое и сытое средство.
клубника
34 ккал
100 гр.
Они богаты витамином С и железом, что, несомненно, способствует позитивному усвоению обоих минералов (поскольку идеально употреблять их вместе или с продуктами, богатыми обоими питательными веществами, чтобы способствовать их лучшему усвоению). Он также содержит фолиевую кислоту и витамин К.
дыня
36 ккал
100 гр.
Это фрукт, который помогает стимулировать и улучшить аппетит. Это мочегонное средство, помогает предотвратить задержку жидкости и является слабительным. Он обеспечивает большое количество воды, витаминов А, С, калия и фосфора.
абрикос
38 ккал
100 гр.
Это один из самых богатых бета-каротином фруктов, питательное вещество, которое превращается в витамин А (необходимый для здоровья наших глаз). Кроме того, это помогает защитить нас от сердечно-сосудистых заболеваний.
черника
41 ккал
100 гр.
Идеально подходит для своих антиоксидантных свойств, очень подходит при инфекциях мочевыводящих путей. В дополнение к их низкому содержанию калорий они помогают положительно, когда дело доходит до сокращения жиров.
Изображения | moreno0101 / Габриэль Ли / Reeding / Fried Dough / WGyuri / richard_north / Max xx / brx0 Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыКалории пищи
