Тяжелое пищеварение летом
Летом мы меняем наш ритм жизни, наши графики в обеденное время, мы также меняем свои привычки в еде, мы едим больше, чем можем сосчитать, то есть «мы сходим с тарелки», как это обычно называют.
Когда пищеварение идет своим обычным ходом, так как это быстрое пищеварение, оно способствует тому, чтобы наш организм оптимально использовал все питательные вещества, однако, когда пищеварение становится медленным или тяжелым, оно не только не благотворно влияет на организм, мы также испытываем дискомфорт или дискомфорт.
Среди дискомфорта, который может вызвать тяжелое пищеварение или расстройство желудка, могут быть раздражение желудка, жжение, рефлюкс, боль в животе, головная боль или мигрень.
Чтобы избежать как можно большего страдания от тяжелого пищеварения, мы можем следовать некоторым советам, но если вы все еще продолжаете замечать, что оно не улучшается, лучше обратиться к своему врачу и проконсультироваться с ним, он скажет вам лечение, которому необходимо следовать.
Советы, чтобы избежать тяжелого пищеварения на летних каникулах
Среди советов, которые могут помочь нам улучшить пищеварение и максимально сохранить здоровый желудок, у нас есть:
- Ешьте медленно.
- Жуйте хорошо и медленно.
- Избегайте обильных блюд.
- Ешьте умеренно, лучше несколько раз, даже если вы едите несколько раз в день.
Специалисты советуют делать пять небольших ежедневных приемов пищи.
Ешьте спокойно, расслабленно, максимально избегая стрессовых ситуаций, поскольку нервозность заставит вас есть быстро и плохо пережевывать пищу, почти не осознавая этого.
Избегайте раздражающих или захватывающих напитков, а также холодных напитков во время обеда, так как мы изменим температуру процесса пищеварения, который происходит при температуре 37º C.
Обедайте пораньше, чтобы не уснуть без переваривания, так как перед сном переваривание замедляется. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыПищеварение Лето
