Как мы можем улучшить самооценку всего за 5 минут?

Бывают дни, когда мы встаём, не желая абсолютно ничего. Без видимой причины мы понимаем, что наши чувство собственного достоинства С предыдущего дня произошел значительный спад. Иногда неправильный отдых может привести к тому, что на следующий день мы захвачены чувством апатии и определенной грусти, которая часто исчезает, когда наступает утро.

В этом смысле есть простая, но эффективная формула для повышения нашей самооценки, которая займет всего около пяти минут, если мы будем делать это ежедневно и постоянно. Ты не веришь в это? Затем мы расскажем вам, как вы должны это осуществить.

Вам понадобится только зеркало

Этот метод является одним из самых простых в Интернете. Вы не нуждаетесь в предыдущей технике или читаете книгу о психологии или внутреннем мире в течение долгих часов. Во многих статьях NatureVia мы говорили о счастье Это то, чего мы можем достичь. И тебя не будет меньше, правда? На самом деле, вы знаете, как вы можете увеличить гормоны счастья?.

Поэтому, чтобы начать с этого метода, вам просто нужно встать перед зеркалом. Неважно, если это ваша собственная комната, гостиная или ванная комната. Просто убедитесь, что вы хорошо размышляете о нем, и вы можете увидеть свое красивое лицо.

А что делать дальше? Ну, просто улыбнись. Попробуйте установить улыбку от уха до уха по всему лицу. И если это утром, ну, намного лучше. Тот момент, когда мы чувствуем себя несколько апатичными и не желаем ничего. Поначалу вам может быть трудно улыбаться в такие ранние часы.

Но если мы «обманем» мозг с улыбкой, то наверняка он будет вынужден выпускать гормоны счастья даже в небольших количествах.

Повторите этот процесс в течение трех минут. И никогда не падать. Это нормально, что в течение всего процесса вы хотите мурашки по коже или опустить веки. Но вы все еще там в ваших усилиях. Посмотри на себя в зеркало с широкой улыбкой. Это может быть даже принудительно, ничего не происходит. Это дало бы несколько комический смысл предмету и, несомненно, поможет вам сильно рассмеяться над собой.

Пришло время повысить свою самооценку

Теперь, когда вы хорошо себя зарекомендовали в «терапии смеха», тогда вам нужно дать себе хороший шанс на самооценку очень простым способом. Настало время стать немного серьезнее, чтобы осознать количество достоинств и достоинств, которые находятся внутри нас.

Поэтому вам придется потратить следующие две минуты, говоря просто «хорошие вещи». Это не должно быть связано с любовью или быть слишком романтичным.

Они должны быть связаны, прежде всего, с вашей личностью и служат прежде всего для укрепления вашей самооценки. Здесь мало что зависит от того, каков каждый человек. Но вот несколько идей:

Я сильный!
Ничто не остановит меня!
Я красивый!
Я могу получить все, что захочу!
У меня есть друзья и семья, которые ценят меня!
Если я упаду, то я встаю!
Я не лучше всех, никто не лучше меня

Вот некоторые предложения, которые NatureVia предлагает вам потенциям очень простым способом для вашей самооценки. Мы уверены, что через пять минут я уверен, что, по крайней мере, вы почувствуете себя лучше и встретите день с гораздо большим оптимизмом.

Лучше всего то, что это займет время, и вы можете применять его на практике каждое утро без каких-либо проблем. А вы? Вы присоединяетесь к этой великолепной идее, чтобы быть немного счастливее? Мы хотели бы прочитать результаты, которых вы достигли! Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию психолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным психологом.