Сколько мяса есть в день и в неделю?

мясо Это пища, чрезвычайно богатая белками и жирами, и, хотя подавляющее большинство мяса, как правило, имеют схожий белковый состав, их отличает качество жира.

Фактически он становится отличным источником незаменимых аминокислот, а также богат витаминами (особенно витаминами группы В), а также минералами, хотя и в меньшей степени.

Принимая во внимание, что мясо богато жирами, среди которых преобладают ненасыщенные жирные кислотыесть некоторые противоречия относительно негативные последствия диеты, богатой мясом для здоровья, с одной стороны, и сколько мяса мы должны съестьс другой.

Сколько мяса мы можем съесть в день?

Многие диетологи считают, что можно потреблять максимум одно маленькое филе мяса каждый деньхотя правда в том, что многие люди склонны превышать эту сумму.

Когда мы говорим о мясе, мы не должны думать только о стейке. Мы должны также думать о колбасах, сосисках ... которые, кроме того, имеют большее количество жира.

Конечно, мы должны помнить, что употребление белого мяса - это не то же самое, что употребление красного мяса.

Сколько мяса мы можем съесть за неделю?

Идеальным было бы не должно превышать 210 г в неделю красного мясатак что рекомендуется употреблять порцию красного мяса только один раз в неделю.

Когда дело доходит до белого мяса, рекомендуется не превышать двух порций белого мяса в неделю.

Изображение | Soyculto Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темымясо