Орехи макадамия: преимущества и основные свойства
Хотя они немного неизвестны, орехи макадамия (или также известный как «Австралийский») окружать все виды пользы для нашего здоровья, По этой причине в следующих строках мы рассмотрим все преимущества, которые заключают в себе эти орехи, которые характеризуются тем, что имеют вкус и текстуру наиболее характерных.
Но прежде всего мы собираемся исследовать некоторые из курьезов этих фруктов. Эти виды орехов происходят из макадамия тетрафилладерево, которое в нормальных условиях превышает десять метров в высоту. С другой стороны, листья могут достигать более тридцати сантиметров.
Предполагается, что культивирование этого растения начали происходить на всей территории Квинсленда и Нового Южного Уэльса примерно в 1880 году аборигенами этого региона.
После этого его экспорт и потребление по всей Европе и Америке начали расти как пена с начала двадцатого века. И действительно, прошло уже несколько десятилетий с тех пор, как плантация макадамии была введена в других странах, таких как Мексика.
Какими питательными веществами обладают орехи макадемии?
Следует отметить, что орехи В научном сообществе есть некоторые фрукты, которые имеют бесконечное количество питательных веществ которые оказываются наиболее полезными для нашего здоровья. Из всех них мы сделаем различие в следующем:
- Среди тех, которые выделяются белки, углеводы и клетчатка, Затем мы расскажем вам, как эти питательные вещества могут помочь вам в укреплении вашего здоровья.
- Орехи макадамии также очень богаты витаминами типа А, Е и В наряду с множеством элементов, таких как кальций, железо, фосфор, калий и селен.
Преимущества орехов макадемии
Как вы можете видеть, эти маленькие орехи содержат во всех видах питательных веществ, которые будут наиболее полезно укрепить все наше тело и повысить качество жизни.
Хотите узнать некоторые из них? Если это так, мы попросим вас не упускать из виду следующие строки.
Снизить уровень холестерина в крови
Академические орехи могут стать мощными союзниками, когда дело доходит до снизить уровень холестерина в кровисостояние, которое впоследствии может привести к более серьезным заболеваниям, таким как инфаркт миокарда.
В этом смысле этот фрукт состоит почти в 80% мононенасыщенных жиров что способствует устранению этого Холестерин ЛПНП которые могут прилипать к стенкам наших вен и артерий.
Они помогают сжигать жир и поднимать настроение
Омега-3 кислоты и состоит из натуральный жир, который также очень присутствует в орехах макадемии. И вы знаете, что это значит, верно? Ну, этот элемент уменьшит шансы страдать от любой недостаточности сердечный, который так часто появляется каждый раз в более молодом возрасте.
Это питательное вещество также способствует все метаболизм и, следовательно, может помочь нам потерять эти килограммы более, чем настоящее время после лета. Это также улучшает наш Настроение и предотвращает появление каких-либо стрессовых или тревожных картинок.
Они улучшают всю нашу пищеварительную систему и дают нам энергию
Наконец, следует отметить, что орехи макадамии также имеют высокое содержание клетчатки. Это означает, что они также могут избежать разблокировать все наше исчисление кишечника и поэтому побуждают нас чаще ходить в ванную.
Все это, не говоря уже о том, что эта ситуация не позволит нам страдать понос или запор в будущем. Они также отличные источник питания и фактически есть много спортсменов, которые берут это прежде, чем заняться любой спортивной практикой.
Орехи макадамия: питательная ценность
100 грамм орехов макадамии обеспечивают:
- Калории: 840 ккал
- Углеводы: 13 г
- Белки: 10 г
- Всего жиров: 75 г
- Пищевые волокна: 9 г
- Жирные кислоты: мононенасыщенные (60 г.), полиненасыщенные (1 г.), насыщенные (12 г.)
- Витамины: витамин С (1,2 мг.) И витамин Е (0,5 мг.)
- Минералы: калий (368 мг.), Фосфор (195 мг.), Кальций (108 мг.) И железо (2 мг.)
