Пробиотические и пребиотические продукты: различия
Мы находим их на полках супермаркетов, а также во многих магазинах диетических, органических и травников. Мы так много говорим о пробиотические продукты по состоянию на пребиотические продуктыО котором наверняка во многих моментах вы слышали.
У обоих есть одна общая черта: они функциональные продуктыЭто означает, что в дополнение к своим достоинствам и питательным качествам они обеспечивают интересные преимущества и свойства, что делает их особенно рекомендованными в сбалансированной диете и для хорошего здоровья.
Однако особенности каждой группы различны, так что их свойства и качества одинаково различны. Поэтому всегда полезно и уместно знать их основные отличия.
Пробиотические продукты
Это пища, которая придает организму различные живые микроорганизмы и вносит в него свой вклад, который оказывает положительное влияние на здоровье, особенно на кишечную флору, и стимулирует развитие полезных бактерий.
Кроме того, они помогают стимулировать защитные силы нашего организма, укрепляя нашу иммунную систему, поддерживая адекватный баланс кишечной бактериальной флоры.
Мы можем найти их в йогуртах и других кисломолочных продуктах, и наиболее распространенными и известными являются бифидо или lactobacillus acidofilus.
Пребиотические продукты
Это неперевариваемые соединения нашей пищеварительной системы, но они помогают улучшить наше здоровье, стимулируя в толстой кишке рост здоровых кишечных бактерий, полезных для нашей кишечной флоры.
Мы можем найти их естественным образом в таких продуктах, как бананы, помидоры, лук-порей, лук, спаржа и чеснок, а также в молочных продуктах, напитках и печенье. Наиболее распространенными являются инулин, галактоолигосахариды, олигофруктоза и лактулоза.
Изображение | Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
