Ритм и кишечный транзит
В предыдущей статье мы говорили с вами о продуктах Активия против запорнекоторые йогурты, разработанные известной пищевой компанией Danone, и которые идеально подходят для регулирования кишечный транзит.
Как вы наверняка знаете, запор Это стало широко распространенной проблемой здравоохранения во многих странах.
Среди его основных причин мы находим плохое или неэффективное пищеварение (вызванное главным образом плохим питанием), беспокойство или стресс, несбалансированное питание, низкое потребление воды, отсутствие физических упражнений и употребление жирной и сладкой пищи.
Но чтобы знать, страдаете ли вы запором или нет, лучше всего уделить время вашему кишечный ритм: Как это на самом деле? Сколько времени нужно, чтобы пойти в ванную?
Какой у тебя кишечный ритм?
Чтобы узнать ваш кишечный ритмДостаточно того, что вы посещаете стол, который мы указываем вам далее, из которого мы даем вам три типа кишечных ритмов с учетом времени, которое занимает посещение туалета:
| Знай свой кишечный ритм | |||
Тип ритма | время | ||
| нормальный | До 40 ч. | ||
| средство | От 40 до 50 часов | ||
| долго | Более 50 ч. | ||
В случае, если ваш кишечный ритм средний или длинный, вы страдаете запорами. По этой причине наиболее целесообразным является то, что вы решите увеличить потребление клетчатки, чтобы уловки потребляли больше клетчатки, и для таблицы продуктов, богатых клетчаткой, что поможет вам положительно.
Изображение | Pontus Edenberg Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
