Лучшая диета: какие диеты существуют, чтобы похудеть? 5 лучших

Как мы уже комментировали другие статьи NatureVia диета состоит из диеты что человек потребляет на ежедневной и постоянной основе в зависимости от всегда его физический цвет и вес, который он имеет в виду, чтобы потерять.

Конечно, многие из наших читателей перепробовали много диет, если они были успешными. Учитывая это, я уверен, что многие из них спрашивают: Поэтому существует ли идеальная диета, которая помогает мне худеть здоровым и здоровым образом без особых усилий?

Во-первых, нужно сказать, что Чудес не бывает, До сих пор неизвестен безошибочный способ похудеть там, где результаты немедленны. Чтобы найти лучший, который подходит нам, что мы можем сделать, это проконсультируйтесь с нашим проверенным диетологом, чтобы получить эффективный результат и что это также не представляет опасности для нашего здоровья.

Пять лучших диет, чтобы похудеть

Оттуда также Есть другие варианты диеты, которые могут быть выполнены любым большинство из них довольно просто выполнить, если мы будем следовать ряду предпосылок. Хотите знать, кто они? Ну, через следующие строки Мы расскажем вам 5 диет для похудения:

Грейпфрутовая диета

Это первое Грейпфрутовая диета будет проводиться в течение трех дней и характеризуется прежде всего плохое потребление калорий, которое связано с потреблением этого фрукта это в то же время является наиболее удовлетворительным. Все не говоря, что в то же время это помогает нам сжигать жир, накопленный в жировой ткани, Руководящие принципы будут следующими:

  • Половина грейпфрута в сопровождении чая или кофе.
  • Половина грейпфрута с двумя вареными яйцами и салатом из огурцов и помидоров.
  • Тост из цельнозернового хлеба с ломтиком индейки и грейпфрутовым соком.
  • Салат из половины грейпфрута с листьями салата, заправленный лимонным и яблочным уксусом и жареной индейкой.

Диета Аткинса

Диета Аткинса состоит прежде всего в потреблении в белки в небольших количествах пищи. Все это, пока мы делим этот процесс на пять четко дифференцированных фаз и что мы объясним дальше:

  • Фаза 1 Ешьте 5 раз в день в течение 2 недель. Для этого мы будем завтракать, обедать и ужинать 150 граммов мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. Напротив, мы можем съесть только 20 граммов углеводов.
  • Фаза 2 Здесь мы будем менее строгими, когда начнем есть орехи и сыры.
  • Фаза 3 Поддержание диеты в течение одного месяца. В течение этого времени мы продолжим с тем же приемом пищи, чтобы привыкнуть к нашему телу.
  • Фаза 4 Постоянное обслуживание и удовольствие. В течение оставшегося месяца мы просто должны продолжать наслаждаться остальной пищей более непрерывно и спокойно, стараясь не впадать в излишки.

Персиковая диета

Персик - это еще один фрукт, в котором мало калорий. (40 калорий на 100 грамм), в то же время неиссякаемый источник волокон и антиоксидантов. Оттуда мы осуществим следующий процесс.

  • Персик с одним только кофе, молоко, тосты и целый кофе с индейкой.
  • Салат с кусочками куриной грудки и фруктовым салатом с персиком.
  • пикник, Кусок персика с кофе или настой.
  • Два яйца, приготовленные с кусочком обезжиренного йогурта персика.

Красная чайная диета

Диета красного чая также стала одной из самых потребляемых во всем мире, потому что это очищает наш организм и укрепляет всю нашу иммунную систему. Все это, не говоря уже о том, что вкусно красный чай помочь снизить уровень (плохого) холестерина в крови.

  • Красная чашка чая с апельсиновым соком, тостами из цельной пшеницы и двумя батончиками мюсли.
  • Салат с пастой, рис с овощами, французский омлет, красный чай и кусочек фруктов на выбор.
  • Чашка красного чая.
  • Рисовый суп с жареной на гриле салатной рыбой. Кусочек фруктов и красный чай.

Диета для уменьшения брюшного жира

Кто не заинтересован в проигрыше что брюшной жир сейчас, что лето не за горами? Тем не менее, эта диета может быть довольно сложно осуществить, если мы не строгие. В этом смысле очень важно выполнить следующий процесс:

  • Кусок цельнозернового хлеба с щепоткой арахисового масла, стакан полуобезжиренного молока и кусочек фруктов.
  • Порция жареного печа, с салатом, кусочком фруктов и филе лосося.
  • пикник, Обезжиренный йогурт и кусочек фруктов.
  • Период из цельной пасты, грудки индейки и запеченных овощей. И много воды!
Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыдиета

Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из Лучших (October 2021)