Витамин С для осени и зимы: каковы преимущества

Холод уже начинает показывать на горизонте, Прошли те дни, когда высокие температуры сопровождали нас до наступления темноты, когда мы с друзьями выходили на оживленную летнюю террасу. Но после сентябрьского въезда нет другого выбора, кроме как вернуться к работе и, в конечном итоге, к нашей повседневной работе как можно скорее, хотя это означает, что нужно снова иметь дело с пробками, сроками или самыми авторитарными боссами.

Это правда, что на зиму еще есть пара месяцев, чтобы начать ходить. И несмотря на это, есть много людей, которые уже снимают пальто и шарфы из своих кабинетов. В некоторых городах, таких как Мадрид, Бургос или Сория, температура может упасть в ближайшие недели. И, конечно, вся эта ситуация может привести к тому, что мы будем более подвержены гриппу и простудным заболеваниям.

Каковы преимущества витамина С?

По этой причине это кажется очень важным заботиться о себе и принимать определенные меры, чтобы наше здоровье не ухудшилось, И вот где это приходит витамин С, питательное вещество, которое содержит много преимуществ для нашего организма и что мы будем идти медленно, детализируя ниже:

Укрепляет нашу иммунную систему

Витамин С является естественным питательным веществом, которое помогает укрепить всю нашу иммунную систему. Это мощный антигистамин, который может сделать нас меньше шансов подхватить грипп и простуду, Поэтому мы рекомендуем вам взять хорошая доза витамина С в любой из ваших завтраков, прежде чем идти на работу. Конечно, ваше здоровье поблагодарит вас.

Витамин С является мощным антиоксидантом

Еще одно преимущество витамина С с ремонтом тканей и ран. Это потому, что это питательное вещество оказывает наиболее восстанавливающее действие на нашу кожу, органы, вены и артерии. Кроме того, этот витамин содержит мощные антиоксидантыс помощью которого мы можем укрепить все наши зубы и десны.

Закончить проблемы со зрением

Вполне нормально, что некоторые люди, достигшие третьего возраста, начинают страдать проблемами со зрением, которые впоследствии могут перерасти в другие более серьезные заболевания, такие как катаракта. В этом смысле витамин С играет важнейшую роль для улучшения зрения.

Это потому, что он усиливает весь кровоснабжение, то, что будет производить, что оба глаза всегда работают правильно.

Уменьшает появление свободных радикалов

Каждый раз, когда мы выкуриваем сигарету или пьем алкоголь, в нашем организме вырабатывается так называемое высвобождение свободных радикалов, компонент, который заставляет нас больше подвергаться воздействию табачного дыма.

В этом смысле витамин С является мощным союзником для нападения на них и предотвращения токсичные компоненты могут нанести вред нашему организму в долгосрочной перспективе, Все это может впоследствии привести к более серьезным заболеваниям рак легкого, поджелудочной железы или печени.

Как мы можем принимать витамин С? Для богатого фруктового сока и фруктового салата

Теперь, когда вы осознали важность приема витамина С, мы собираемся дать вам ряд идей, чтобы вы могли наслаждаться этим компонентом совершенно естественным образом:

Натуральный апельсиновый сок Я не знаю о тебе Но я лично люблю начинать день с вкусного апельсинового сока, свежевыжатого и без добавления сахара (а если это с мякотью, то лучше). Таким образом, вы можете воспользоваться всеми преимуществами витамина С и начать день с хорошей энергии.
Македония клубники, мандарина, киви и арбуза. Вам нужен взрыв вкуса на вашем небе, который в то же время содержит высокую концентрацию витамина С? Ну, вы можете приготовить этот фруктовый салат в качестве десерта на обед или ужин. Вы также можете добавить немного стевии по своему вкусу, чтобы улучшить его вкус.

Есть капсулы и растворимые таблетки с концентрированным витамином С, хотя в равной степени целесообразно принимать непосредственно соки из фруктов, богатых витамином С, или есть сами фрукты.

Соки могут быть апельсинами, мандаринами или грейпфрутовыми соками по утрам. Но да, мы должны заботиться, чтобы не взять витамин с преувеличенным образом, так как некоторые эксперты и врачи рекомендуют принимать только один сок в день, особенно по утрам, чтобы не переусердствовать с ним и чтобы их вклад в сахара мог быть контрпродуктивным.

Итак, как мы уже говорили вам в какой-то момент, Более целесообразно и целесообразно всегда брать целые фрукты вместо соков, Если вы хотите узнать больше об этой теме, рекомендуем прочитать статью на Почему лучше есть целые апельсины вместо сока, Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темывитамины