Почему нехорошо пить сладкую газировку, когда хочется пить
Потребность в потреблении жидкости контролируется областью промежуточного мозга, отвечающей за контроль режима жидкости в нашем организме. Этот регион известен как гипоталамус и отвечает за отправку приказа пить жидкости, когда он обнаруживает, что и наша кровь, и остальные органические жидкости близки к чрезмерной плотности, либо из-за увеличения концентрации солей в нашем организме или из-за дефицита воды.
На самом деле, знаете ли вы, что в нашем организме есть две разные системы обнаружения, через которые он постоянно сообщает гипоталамусу? Один из них измеряет напряжение, присутствующее в стенках сердца, которое сообщает об объеме кровообращения. Другой измеряет долю растворенных солей в крови. В свою очередь, основное чувство жажды может быть вызвано рецепторами, находящимися во рту, жажда возникает, когда уровень влажности снижается, а рот и язык высыхают.
По этой причине в реальности жажда - это ощущение, которое излучает наш мозг, чтобы предупредить нас, что нам нужно глотать жидкость, Но правильно увлажнять не стоит никакой жидкости, как, например, в случае прохладительные напитки или сладкие напитки, Кроме того, выбор этих жидкостей является полной ошибкой, когда мы испытываем жажду.
Причина очевидна: высокое содержание сахара в напитках этого типа вызывает сильное чувство жажды, увеличивая его. В результате, хотя во время глотка вы чувствуете, что жажда уменьшается (особенно если напиток холодный), правда в том, что через несколько минут вы почувствуете, что ваша жажда усилилась, «заставляя» вас пить газировку у взрослых суммы. Допустим, это замкнутый круг, чрезвычайно хорошо изученный.
Если вы также выберете сладкий напиток с кофеином (как, например, в случае популярной кока-колы или пепси), это будет еще большей ошибкой, учитывая, что Кофеин заставит нас терять больше воды с мочой, вызывая обезвоживание.
Лучше всего утолить жажду? Без сомнения, вода, Количество выпитого будет зависеть от потребностей каждого, хотя в большинстве случаев этого достаточно утолить жажду двумя стаканами воды.
С другой стороны, если вы выполняли очень интенсивные физические упражнения или в течение более 90 минут, лучше всего выбрать спортивные напитки, богатые минеральными солями, полезный и адекватный для замены различных электролитов, которые мы потеряли с потом. Как бы то ни было, ключ не в том, чтобы выбрать безалкогольные или сладкие напитки, чтобы утолить жажду, потому что далеко не уменьшая это увеличит ее. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темысахар
