Апельсиновый сок НЕ предотвращает и не лечит простуду или грипп
Сколько раз вы принимали апельсиновый сок, думая, что он поможет предотвратить или вылечить тот раздражающий насморк или грипп, которые, кажется, всегда "преследуют" после наступления осени и зимы. Это, несомненно, широко распространенное убеждение во многих домах и домах в нашей стране, особенно с тех пор, как биохимик середины двадцатого века Линус Полинг заявил, что витамин С укрепляет иммунную систему и предотвращает грипп.
Хотя верно то, что витамин С полезен для нормального функционирования нашей иммунной системы, учитывая, что недостаток этого витамина вызывает снижение его эффективности (среди других негативных последствий), Ошибочно думать, что апельсиновый и апельсиновый сок помогают предотвратить и вылечить грипп и простуду., Короче говоря, этот витамин С действует именно так.
Вывод содержится в обзоре в общей сложности 24 научных исследований, которые были проведены в 2007 году, которые показали, что на самом деле Витамин С не лечит и не предотвращает простуду или грипп.
Действительно, целью этого обзора было именно то, чтобы: определить, вводят ли витамин С перорально в дозе 200 мг. - Или больше - в день снижается частота, продолжительность или тяжесть простудных заболеваний. И чтобы прийти к выводу, мы проанализировали 24 исследования, которые были проведены до сих пор.
В этих исследованиях вывод был аналогичным: Прием витамина С не помогает предотвратить, вылечить или сократить простуду или грипппо сравнению с приемом плацебо. На самом деле, во многих случаях избыток потребления этого витамина не только не приносит пользы, но и оказывает негативное влияние на наш организм, например, диарея или желудочно-кишечные повреждения.
Конечно, хотя витамин С не полезен для профилактики или лечения простуды или гриппа, он помогает укрепить иммунную систему и повысить защитные силы, что снижает риск их страдания.
Поэтому, хотя верно и то, что после нормальной и сбалансированной диеты вы уже можете получать рекомендуемое суточное количество витамина С, которое необходимо вашему организму, если вы любите есть апельсины или киви, а также их соки, нет причин прекращать это делать. На самом деле, они очень адекватные, здоровые и натуральные продукты и напитки. Конечно, принимая во внимание, что они не помогают предотвратить или вылечить простуду, так что пить только много воды - для слизи, немного лимонного сока и меда - для кашля и боли гарантированности - и иметь Терпение будет лучшим союзником для вашего исцеления.
Изображение | Lisa Murray Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыгрипп
