Жест улыбки: преимущества улыбки и смеха

Задумывались ли вы, сколько раз вы улыбаетесь в течение дня? Конечно, многие из нас встают с кровати и хмуриться от эха стрессового мышления: сегодня опять понедельник, я опаздываю на работу, и среди всех этих мыслей мы забываем простой жест остановки, поднимая голову Скажи доброе утро и улыбнись жизни.

Да, этот жест универсален, так как является фактом улыбки человеку рядом с нами, независимо от того, знаем мы что-то или нет или разделяем общие вкусы. Правда в том, что мы все связаны невидимой нитью.

Та невидимая нить, которая в любой момент нашей жизни может собраться вместе. Мы, вероятно, даже не знаем, что означает глагол «улыбка». Мы все думаем: я улыбаюсь, и если мы перестанем считать время, мы, к сожалению, осознаем, что это не так.

Не замечая, что спешка развращает нас каждую минуту, так как мы встаем с постели, пока не вернемся к ней. Мы постоянно уделяем слишком много внимания нашему разуму, поскольку она сама по себе очень хорошо работает.

Мы стремимся угодить и понравиться, чтобы оправдать ожидания, но действительно ли мы верны себе? Действительно ли это в том месте, где мы хотим быть и с кем мы хотим быть?

В какой-то момент этой прекрасной поездки, которую предлагает нам жизнь, мы уже говорили. Теперь я собираюсь сделать то, чем я действительно увлечен, независимо от страхов, того, что скажет, и последствий, потому что путь, которым руководствуется сердце и последующая страсть, вероятно, будет более точным, чем путь, которым руководствуются страхи и то, что должно быть Это должно быть сделано.

Пришло время начать с самого простого, но в то же время оно кажется самым сложным. Давайте посмотрим на улыбку соседа, давайте улыбнемся.

Что значит улыбаться?

Это простой жест, полный положительного вклада. Это улучшает настроение и настроение человека, которого мы спотыкаемся, не ожидая. Да, тот человек, у которого тоже есть свои проблемы и которому мы можем изменить день одним жестом: smile.

Королевская академия испанского языка признает этот жест предложение предлагать счастливый или радостный аспект или даже немного смеяться, немного или без шума, Что это звучит просто?

Улыбка означает проявление жеста близости, поскольку оно разрывает эту границу напряженности и серьезности. Улыбаться означает любить другого на расстоянии. Улыбка означает, что вы здесь в сознании и настоящем.

Что происходит, когда, помимо улыбки, мы смеемся?

Неврологически, когда человек смеется, он на самом деле выделяет эндорфины и дофамин, оба медиатора, связанные с психологическим благополучием.

Когда человек смеется, его стресс уменьшается, а уровень кортизола снижается.

Смех помогает вылечить депрессию, облегчить печаль, очистить и проветрить легкие, расслабить напряженные мышцы, улучшить оксигенацию мозга, снизить кровяное давление в крови, снять бессонницу, повысить креативность и воображение ... Я мог бы продолжить, но Даже если после такой большой выгоды ты не посмеешь продолжать смеяться?

Невероятные преимущества смеха

Этот смех полезен для здоровья, нет сомнений. Когда мы смеемся, мы счастливее по крайней мере, в тот момент. В настоящее время общество, в котором мы живем, и темп жизни, который мы осуществляем, лишают нас возможности смеяться.

Мы переполняем наши заботы до такой степени, что не понимаем, что можем взять их лучше, внеся улыбку в нашу жизнь. Когда в смехе мозг выделяет эндорфины, которые действуют на мозг как успокаивающее средство, это приятное ощущение, которое вызывает у нас смех.

Смех также является полезной антистрессовой техникой, которая освобождает нас от стрессов, которые могут создавать как разум, так и тело., В настоящий момент мы даем волю своему смеху, тренируясь, задействуя мышцы лица и укрепляя мышечную, сердечную, пищеварительную, нервную и мозговую системы.

В настоящее время проводится естественная терапия, чтобы помочь людям снять стресс или забыть на несколько минут о беспокойствах, эта терапия известна под названием смех терапия.

И каковы эти замечательные преимущества? Принять к сведению:

  • отдыхЭто помогает нам расслабиться как физически, так и морально. С физической точки зрения смех расслабляет мышцы нашего тела. С ментальной точки зрения, знаете ли вы, что 1 минута смеха равна 45 минутам расслабления?
  • Против стресса и депрессииПомимо того, что он помогает расслабить наше тело и ум, он также идеально подходит для снижения стресса (за счет уменьшения выработки гормонов, его производящих) и полезен при лечении депрессии.
  • Полезно против бессонницы: смех способствует расслаблению, и поэтому он также поможет нам лучше отдыхать, а это значит, что это хорошее естественное средство от бессонницы.
  • Низкая самооценка: смех усиливает низкую самооценку, поэтому полезно повысить самооценку, когда она у нас низкая.
  • Полезно против запоров: благодаря тому, что это заставляет печень вибрировать, облегчая пищеварение в свою очередь.

Отсюда мы призываем вас увидеть позитивную сторону вещей и внести дозу смеха в свою жизнь, вы увидите, как все идет к вам лучше. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию психолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным психологом.

ПОЧЕМУ в Японии прикрывают рот РУКОЙ? (June 2020)